Beispiel eines 5-Tages-Camps (Zielgruppe Sprint/Olympisch)
Sonntag
Anreise bis 12.00 Uhr. Lockeres Einrollen ca. 40km auf dem Rad mit Sicherheitstraining und Einweisung ins Gruppenfahren. Nach dem Abendessen Vorstellung und Besprechung des Camp-Ablaufs.
Montag
09.30-11.00 Uhr Schwimmtraining
13.00-17.00 Uhr Radtraining 60-70km mit kurzem Koppellauf 5km
Abends Vorstellung REDSHIFT Sattelstütze und Aerobars
Dienstag
09.00-10.30 Uhr Lauftraining mit Technik-Einheiten (Laufschule)
11.00-11.30 Uhr Stabi-Training
14.00-16.00 Uhr Wechseltraining Rad/Lauf
Mittwoch
07.30-08.00 Uhr Nüchternlauf vorm Frühstück
09.30-14.30 Uhr Rad Königsetappe ca. 90km
Donnerstag
09.00-11.00 Uhr Trainingstriathlon
10 Minuten Schwimmen, 15-20km Radeln und 5km Laufen
13.00 Uhr Ende des Camps